Tabloid Senja – 10 Makanan Penghilang Bau Mulut saat Puasa Agar Napas Lebih Segar , Bau mulut seringkali menjadi masalah yang mengganggu, terutama saat menjalani puasa di bulan Ramadan. Ketika kita berpuasa, kurangnya asupan makanan dan minuman selama seharian dapat menyebabkan mulut terasa tidak segar. Namun, tahukah kamu bahwa jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa juga dapat memengaruhi bau mulut? Untuk mengatasi masalah ini, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap:
10 Makanan Penghilang Bau Mulut saat Puasa Agar Napas Lebih Segar
1. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu melawan bakteri jahat dalam mulut. Konsumsi yogurt secara teratur dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, sehingga menjaga kesegaran napas.
2. Seledri
Seledri membantu meningkatkan produksi air liur, yang dapat membersihkan bakteri penyebab bau dalam mulut. Kandungan seratnya juga berfungsi sebagai sikat gigi alami, membersihkan sisa-sisa makanan di gigi.
3. Apel
Apel memiliki tekstur yang membantu membersihkan plak di gigi dan memberikan kelembapan pada mulut, sehingga mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Mengunyah apel juga merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan gigi.
4. Ceri
Ceri telah terbukti efektif menghilangkan bau mulut, terutama bau methyl mercaptan yang seringkali menjadi penyebab utama bau mulut. Konsumsi ceri secara teratur dapat membantu menjaga kesegaran napas.
5. Jeruk, Lemon, dan Tomat
Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, dan tomat dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi, yang merupakan faktor penting dalam mencegah bau mulut.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kenikmatan Kuliner Khas Jogja: 5 Pilihan Legendaris yang Tidak Boleh Dilewatkan
6. Peterseli
Peterseli mengandung polifenol, bahan kimia alami yang efektif sebagai penghilang bau mulut. Mengunyah tangkai peterseli dapat menyegarkan napas dan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
7. Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat meningkatkan produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau. Namun, pastikan untuk tidak mengunyah permen karet yang mengandung gula, karena dapat menyebabkan kerusakan gigi.
8. Jahe
Jahe mengandung senyawa 6-gingerol yang dapat membantu memecah senyawa belerang di mulut yang menyebabkan bau tidak sedap. Cobalah kombinasi jahe, jus lemon, dan air hangat untuk pembilasan mulut yang menyegarkan.
9. Bumbu yang Renyah
Kapulaga, ketumbar, dan biji adas adalah contoh bumbu-bumbuan yang dapat membantu menetralkan bau mulut. Mengunyah bumbu-bumbuan ini dapat membantu mengeluarkan minyak yang menyegarkan napas.
10. Almond dan Kacang-kacangan Lainnya
Kacang-kacangan seperti almond memiliki efek serupa dengan buah dan sayuran dalam menjaga kebersihan mulut. Kandungan seratnya bertindak seperti sikat gigi kecil, membersihkan gigi dari bakteri penyebab bau.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur selama menjalani puasa, kamu dapat menjaga kesegaran napas dan terhindar dari masalah bau mulut. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara rutin dan berkumur-kumur agar tetap percaya diri dan terhindar dari masalah bau mulut tidak sedap!
