Tabloid Senja – Kegunaan Jintan Hitam Baik buat Kesehatan, Apa Mams tahu terkait kegunaan jintan hitam buat kesehatan?
Jintan hitam atau Nigella Sativa yaitu tanaman obat yang tenar dipakai di pelosok dunia dalam struktur penyembuhan tradisionil.
Lebih dari selama 2000 tahun, kegunaan jintan hitam yang datang dari Asia Selatan serta Barat ini sudah diketahui.
Menurut Journal of Hindawi, banyak analisis tunjukkan kegunaan jintan hitam di dalam menentang bermacam penyakit, tergolong:
• Penyakit saraf
• Gangguan kesehatan moral
• Gangguan kardiovaskular
• Kanker
• Diabetes
Kebanyakan, herbal ini dapat disantap berbentuk kapsul atau jadikan minyak jintan hitam yang dapat dioles-oleskan dengan cara poles selaku minyak pijat.
Justru, di minyak jintan hitam bermutu tinggi, produk ini dapat dipakai buat mengolah, memanggang, serta olahan minuman.
Ingin tahu apa kegunaan jintan hitam buat kesehatan? Yok, periksa secara detail tersebut ini, Mams!
Kegunaan Jintan Hitam buat Kesehatan
Di India, jintan hitam dibakar kering buat dijadikan untuk bumbu kari, sayur oseng, sampai samosa. Disamping rasa serta wewangian, di bawah ini bermacam kegunaan jintan hitam buat Kesehatan :
1. Kandungan Anti-oksidan
Mams serta Dads, satu diantara kegunaan jintan hitam yaitu bisa menghambat bermacam penyakit.
Karenanya jintan hitam mempunyai kandungan anti-oksidan, yang mana dapat menetralisir radikal bebas beresiko serta menghindari kerusakan oksidatif di sel.
Analisis tunjukkan kalau anti-oksidan bisa memiliki pengaruh kuat di kesehatan serta penyakit.
Realitanya, sejumlah analisis tunjukkan anti-oksidan bisa mempertahankan dari beberapa tipe situasi kritis, tergolong:
• Diabetes
• Penyakit jantung
• Obesitas
Evidence Based Complement Opsi Medical mengatakan sejumlah senyawa yang dijumpai di jintan hitam, contohnya:
• Thymoquinone
• Carvacrol
• T-anethole
• 4-terpineol
Nach, kesegalaannya bertanggung-jawab atas pembawaan anti-oksidan yang kuat di jintan hitam.
Akan tetapi, analisis seterusnya dibutuhkan buat mengenali bagaimana anti-oksidan dalam jintan hitam bisa berfaedah buat kesehatan manusia.
2. Turunkan Cholesterol
Kegunaan jintan hitam yang lalu bisa turunkan cholesterol.
Cholesterol yaitu zat serupa lemak yang dijumpai dalam tubuh manusia.
Badan benar-benar butuh cholesterol dalam persentase yang terbatas.
Nach, apabila jumlah cholesterol sangat tinggi, senyawa ini bisa menimbun di darah maka menambah akibat negatif penyakit jantung.
Kegunaan jintan hitam dapat dibuktikan begitu dapat dibuktikan cukup menolong di dalam turunkan cholesterol.
Suatu study mendapati kalau suplementasi dengan jintan hitam dihubungkan pengurangan yang penting di cholesterol keseluruhan, cholesterol jahat (LDL), dan trigliserida darah.
Menariknya, dijumpai pun kenyataan minyak jintan hitam punya effect yang lebih besar diperbandingkan bubuk biji jintan hitam.
Akan tetapi, cuman bubuk jintan hitam yang menambah cholesterol baik.
3. Kurangi Cholesterol Keseluruhan serta LDL
Study lain di 57 orang dengan diabetes tunjukkan kalau suplementasi dengan jintan hitam waktu satu tahun turunkan cholesterol keseluruhan serta LDL, sekalian menambah cholesterol HDL.
Suatu analisis Journal of Kerabat and Community Medicine di 94 pengidap diabetes punya hasil mirip.
Analisis itu menyampaikan, mengkonsumsi 2 gr jintan hitam sehari-hari waktu 12 minggu kurangi cholesterol keseluruhan serta LDL.
Langkahnya, mengambil 1/2 sendok teh minyak jintan hitam dalam 1 cangkir teh hitam sehari-hari, serta tonton bedanya pada sejumlah minggu.
Dipercayai ini jadi satu diantara kegunaan jintan hitam buat pengidap diabetes.
4. Punya Pembawaan Menentang Kanker
Kegunaan jintan hitam lalu menentang kanker. Anti-oksidan tinggi yang dipunyai oleh jintan hitam, tolong menetralisir radikal bebas beresiko yang bisa berperan di penyakit kanker.
Study tabung reaksi udah mendapati sejumlah hasil yang memesona tentang kemampuan effect anti kanker dari jintan hitam serta timokuinon, senyawa aktifnya.
Umpamanya, satu analisis tabung reaksi mendapati kalau thymoquinone menimbulkan kematian sel dalam sel kanker darah.
Study tabung reaksi lain tunjukkan kalau konsentrat jintan hitam menolong menonaktifkan sel kanker payudara.
Study tabung reaksi yang lain tunjukkan kalau jintan hitam serta komponennya mungkin saja efisien menentang beberapa tipe kanker yang lain, tergolong:
• Kanker pankreas
• Kanker paru-paru
• Kanker serviks
• Kanker prostat
• Kanker kulit
• Kanker usus besar
Akan tetapi, tak terdapat bukti terkait effect antikanker jintan hitam di manusia.
Study dibutuhkan buat periksa apa jintan hitam punya kegunaan menentang kanker apabila dipakai selaku bumbu atau disantap selaku suplemen.
5. Bunuh Bakteri yang Beresiko
Kegunaan jintan hitam yang lalu mematikan bakteri yang beresiko.
Dan bertanggung-jawab menentang bermacam infeksi seperti pembengkakan telinga sampai pneumonia.
Sejumlah analisis tabung reaksi udah mendapati kalau jintan hitam mungkin punya pembawaan antibakteri serta efisien di dalam menentang strain bakteri spesifik.
Study Medical Journal of The Islamic Republic of Iran menempatkan minyak jintan hitam secara poles di bayi dengan infeksi kulit stafilokokus.
Hasilnya, mereka mendapati jintan hitam sama efektifnya dengan antibiotik standard yang dipakai buat sebagai obat infeksi bakteri.
Study lain melindungi methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), satu strain bakteri yang sukar diobati serta resisten kepada antibiotik, dari cidera pasien diabetes.
Jintan hitam mematikan bakteri dengan tergantung di jumlah di lebih dari pada 1/2 contoh.
Akan tetapi, analisis di manusia terbatas serta lebih sering diperlukan buat lihat bagaimana jintan hitam bisa mengubah bermacam macam bakteri dalam tubuh
.
6. Turunkan Pembengkakan
Kegunaan jintan hitam dapat juga menolong kurangi pembengkakan.
Dalam biasanya masalah, pembengkakan yaitu tanggapan ketahanan normal yang menolong buat perlindungan badan dari cidera serta infeksi.
Di lain bagian, pembengkakan kritis diakui berperan di bermacam penyakit, seperti kanker, diabetes, serta penyakit jantung. Sejumlah analisis mendapati kalau jintan hitam mungkin punya effect antiradang yang kuat pada badan.
Dalam sebuah analisis di 42 orang dengan rheumatoid arthritis, mengkonsumsi 1.000 mg minyak jintan hitam sehari-hari waktu 8 minggu kurangi pemberi tanda pembengkakan serta depresi oksidatif.
Dalam study lain, pembengkakan diinduksi di otak serta sumsum tulang belakang tikus. Diperbandingkan dengan plasebo, jintan hitam efisien buat perlindungan serta menekan pembengkakan.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Sayur Pakis Baik Untuk Kesehatan
Lepas hasil dari yang menggiurkan ini, mayoritas analisis di manusia terbatas ke orang dengan situasi tertentu. Dibutuhkan makin banyak analisis buat mengerti bagaimana jintan hitam bisa mengubah pembengkakan pada populasi umum.
7. Buat perlindungan Hati
Kegunaan jintan hitam yang seterusnya yaitu buat perlindungan organ hati (lever).
Hati yaitu organ yang paling penting. Ini menyingkirkan racun, memetabolisme beberapa obat, mengerjakan gizi serta menciptakan protein serta bahan kimia yang terpenting buat kesehatan.
Sejumlah analisis di hewan yang menggiurkan udah mendapati kalau jintan hitam bisa menolong buat perlindungan hati dari cidera serta kerusakan.
Di sebuah analisis, tikus disuntik bahan kimia beracun, baik tanpa atau dengan jintan hitam.
Jintan hitam kurangi toksisitas bahan kimia itu serta mempertahankan dari kerusakan hati serta ginjal.
Satu penjelasan menyimpulkan effect pelindungan jintan hitam yang terkandung anti-oksidan serta kebolehannya buat kurangi pembengkakan serta depresi oksidatif.
8. Menghindari Sakit Perut
Kegunaan jintan hitam lalu bisa menghindari sakit pada perut. Sakit maag yaitu cidera yang menyakitkan yang terwujud sewaktu asam lambung menggerogoti susunan lendir perlindungan yang melapis lambung.
Sejumlah analisis tunjukkan kalau jintan hitam dapat menolong melindungi susunan lambung serta menghindari penciptaan bisul. Di sebuah analisis di hewan, 20 tikus dengan sakit maag diobati jintan hitam.
Tidak sekedar menciptakan effect pengobatan di seputar 83% tikus, namun juga hampir mirip efektifnya dengan obat umum yang dipakai buat sebagai obat sakit maag.
Analisis di hewan lainnya tunjukkan kalau jintan hitam serta bagian aktifnya menghindari kemajuan ulkus serta buat perlindungan susunan perut dari effect alkohol.
Perlu diketahui kalau analisis waktu ini terbatas di analisis hewan. Analisis seterusnya dibutuhkan buat memastikan bagaimana jintan hitam bisa mengubah kemajuan maag di manusia.
9. Turunkan Berat Tubuh
Kegunaan jintan hitam, ialah bisa menolong turunkan bobot badan. Analisis tunjukkan kalau suplementasi jintan hitam bisa menolong turunkan Index Massa Badan (BMI).
Peserta analisis tak menyampaikan dampak yang kritis dari pemanfaatan minyak jintan hitam.
Suatu penilaian struktural yang diluncurkan dalam Journal of Diabetes serta Metabolic Disorders di 2013 mendapati kalau minyak jintan hitam dapat efisien di dalam menanggulangi adipositas.
10. Tolong Menanggulangi Penyakit Kulit
Kegunaan jintan hitam pun dipercayai bisa bertindak selaku obat penyakit kulit. Minyak jintan hitam mungkin berfaedah buat beberapa orang dengan situasi kulit berikut :
• Eksim
Menurut analisis nilai kecil tahun 2013 yang membanding-bandingkan kegunaan terapeutik N. sativa dengan obat resep, minyak jintan hitam bisa kurangi keparahan eksim tangan.
• Jerawat
Analisis tunjukkan kalau effect antimikroba serta antiradang, minyak jintan hitam bisa sebagai obat jerawat. Di sebuah analisis, 58% peserta menilainya respon mereka kepada penyembuhan ini selaku baik, sedangkan 35% berasa hasilnya lagi.
• Psoriasis
Suatu study tahun 2012 di tikus tunjukkan kalau minyak mungkin saja punya kegunaan antipsoriatik, yang bisa menolong menghilangkan psoriasis.
Minyak jintan hitam pun bisa lembabkan rambut, menghaluskan kulit, serta bertindak selaku pelembap, walau tak terdapat bukti ilmiah yang mengecek kegunaan ini.
• Pengobatan Vitiligo
Menurut analisis Vitiligo: Mechanisms of Pathogenesis and Treatment tunjukkan kalau minyak biji hitam bisa berfaedah buat penyembuhan vitiligo atau masalah yang menimbulkan raibnya pigmentasi dalam kulit.
11. Melindungi Kesehatan Rambut
Gara-gara pembawaan antimikroba serta anti-oksidan yang dipunyainya, biji jintan hitam diakui dapat memperhatikan kesehatan rambut.
Perihal ini membikin biji jintan hitam kerap ditambah ke produk perawatan rambut, tergolong masker rambut serta shampo.
Mengambil dari Healthline dijelaskan kalau memasukkan minyak kelapa dengan minyak jintan hitam dapat menambah perkembangan rambut.
12. Konsumsi Harian
Kegunaan jintan hitam, ialah ringan buat disantap. Ada bermacam trik buat menambah jintan hitam ke di dalam menu makanan.
Dengan rasa yang pahit yang dideskripsikan selaku gabungan di antara oregano serta bawang bombay, ini kerap didapati di masakan Timur tengah serta Asia Selatan.
Kebanyakan dipanggang tidak lama setelah itu digiling atau dipakai utuh buat memperbanyak rasa di roti atau suguhan kari.
Sebagian orang pun mengonsumsi bijinya mentah atau memasukkankannya dengan madu atau air.
Herbal ini dapat juga ditambah ke oatmeal, smoothie atau yoghurt. Lebih-lebih lagi, minyak jintan hitam kadang dicairkan serta dioles-oleskan selaku obat natural yang disebut dapat :
• Meningkatkan perkembangan rambut
• Mengurangi pembengkakan
• Mengobati situasi kulit spesifik
Paling akhir, suplemen siap berbentuk kapsul atau softgel buat jumlah jintan hitam yang cepat serta terfokus.
Nach, itulah bermacam kegunaan jintan hitam buat kesehatan.
Apabila Mams tertarik pada kegunaan jintan hitam itu, masih ingat tidak untuk menggunakan dengan cara asal-asalan, ya.
Bakal lebih bagus apabila Mams dapat berdiskusi pada dokter sebelumnya memakai herbal yang satu berikut.
